Harianjabar.com

Media online jawa barat | media jawa barat | informasi jawa barat | berita jawa barat | berita bandung | gubernur jawa barat | walikota bandung | walikota bogor | info kuliner jawa barat | Media Jabar | Jabar Online news | Jabar news | Berita online jawa barat | Media online jabar | Info jabar | Harian Jabar.

Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Minum Kopi Sebelum Makan?

2 min read

Harianjabar.com- Menyesap kopi di pagi hari adalah rutinitas pagi banyak orang yang tak pernah terlupa.

Kebanyakan orang minum kopi saat makan pagi, dan sebagian lagi menikmati kopi sebelum waktu sarapan atau segera setelah terbangun dari tidur.

Hal ini dilakukan lantaran kopi kaya akan kafein, sehingga akan diseduh untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan suasana hati serta kewaspadaan.

Minum kopi saat perut kosong.

Minum Kopi Dalam Kondisi Perut Kosong

Beberapa penelitian menyatakan, seseorang yang memulai hari mereka dengan secangkir kopi, baik itu espresso, cappucino, atau pun latte, dapat memengaruhi kemampuan alami tubuh dalam menjalankan fungsinya.

Dilansir dari Tasting Table, ahli gizi Carlyn Rosenblum mengatakan, minum kopi di pagi hari sebelum makan apa pun dapat mengganggu fungsi reguler kortisol.

Dalam beberapa kasus, minum kopi dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan kortisol melonjak pada waktu yang tidak terduga.

Kemudian, kata Rosenblum, dalam kasus lain, kondisi tersebut juga dapat menciptakan situasi di mana tingkat kortisol (tingkat stres) akan terus tinggi sepanjang hari.

Dampaknya, minum kopi sebelum makan apapun terlebih dahulu dapat menyebabkan kekurangan energi, kabut otak, dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis yang mengandung karbohidrat.

Oleh karena itu, untuk menghindari efek tersebut, seseorang dianjurkan untuk minum kopi setelah sarapan ataupun setelah makan camilan yang bergizi.

Sebab, tindakan sederhana ini dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik sepanjang hari dan menjaga energi Anda tetap tinggi saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Jangan minum kopi setelah bangun tidur

Di sisi lain, rutinitas minum kopi sesaat setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang sebenarnya kurang baik. Sebab, di pagi hari, tubuh seharusnya mendapatkan asupan cairan yang cukup dengan air putih.

Hal ini karena saat tidur di malam hari tubuh akan kehilangan cairan, sehingga pilihan minuman yang tepat di pagi hari yakni air putih untuk menghidrasi tubuh.

Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya di pagi hari sesaat setelah bangun tidur hanya akan meningkatkan kadar kortisol.

Namun, hal ini tergantung pada apakah mereka rutin minum kopi di pagi hari atau tidak, menurut penelitian yang dipublikasikan di Psychosomatic Medicine.

Loading

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *