Contributor 
Bandung, HarianJabar.com – Teh sereh atau minuman herbal yang dibuat dari rebusan batang sereh kini semakin populer. Rasanya yang segar dengan aroma khas dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Sereh (Cymbopogon citratus) sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, dan kini khasiatnya juga mendapat perhatian dari dunia medis modern. Berikut lima manfaat luar biasa teh sereh bagi tubuh.
1. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Aroma sereh yang menenangkan dapat membantu meredakan ketegangan pikiran. Kandungan senyawa alami di dalamnya bekerja sebagai relaksan yang membuat tubuh lebih rileks. Minum teh sereh sebelum tidur dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Teh sereh sering digunakan untuk meredakan masalah pencernaan, seperti kembung, mual, atau diare ringan. Kandungan antimikroba di dalamnya juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus sehingga pencernaan lebih sehat.
3. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Sereh bersifat diuretik alami, yang membantu memperlancar buang air kecil. Dengan begitu, racun-racun dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan. Proses detoksifikasi ini juga bermanfaat menjaga kesehatan ginjal dan hati.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sereh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Minum teh sereh secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sereh kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit. Kandungan vitamin C dan senyawa flavonoidnya juga mendukung sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
Cara Menikmati Teh Sereh
Membuat teh sereh cukup mudah:
- Geprek batang sereh, lalu rebus dengan air panas.
- Bisa ditambahkan jahe atau madu untuk rasa dan manfaat ekstra.
- Minum selagi hangat, terutama di malam hari untuk efek menenangkan.
Teh sereh bukan hanya minuman herbal yang menyegarkan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan mulai dari menyehatkan pencernaan, meningkatkan imun, hingga menjaga jantung. Dengan konsumsi rutin, teh sereh bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat alami.
