admin 
HarianJabar.com – Hari Minggu menjadi momen spesial yang banyak dinantikan oleh keluarga. Setelah menjalani rutinitas kerja dan sekolah yang padat, akhir pekan adalah waktu ideal untuk mempererat hubungan antaranggota keluarga.
Menurut dr. Nina Aulia, M.Psi, seorang psikolog keluarga dari Bandung, aktivitas bersama di hari Minggu memiliki manfaat besar terhadap kesehatan mental dan hubungan emosional.
“Hari Minggu itu momen recharge. Bukan hanya tubuh yang butuh istirahat, tapi hubungan keluarga juga perlu diperbaharui dengan kegiatan positif bersama,” ujar dr. Nina saat diwawancarai, Minggu (27/4/2025).
Aktivitas yang Direkomendasikan
dr. Nina menyarankan beberapa aktivitas sederhana namun berdampak besar yang bisa dilakukan keluarga pada hari Minggu, antara lain:
1. Sarapan atau makan bersama
Menikmati waktu makan tanpa terburu-buru meningkatkan komunikasi antar anggota keluarga.
2. Kegiatan di luar ruangan
Jalan santai di taman, piknik, atau olahraga bersama bisa mempererat ikatan emosional.
3. Permainan keluarga
Bermain board game atau permainan kreatif di rumah dapat melatih kerja sama dan kekompakan.
4. Diskusi ringan
Mengobrol tentang pengalaman seminggu terakhir membantu anak-anak merasa didengar dan dihargai.
Manfaat Psikologisnya
Penelitian yang dikutip dr. Nina menunjukkan, keluarga yang rutin menghabiskan waktu berkualitas bersama memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan ikatan emosional yang lebih kuat.
“Anak-anak yang merasa diperhatikan dan dihargai di rumah, tumbuh menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan stabil secara emosional,” tambahnya.
Tidak perlu aktivitas mahal atau liburan jauh untuk membangun keharmonisan keluarga. Yang paling penting adalah hadir sepenuhnya dan meluangkan waktu.
Jadi, sudahkah Anda merencanakan aktivitas seru bersama keluarga untuk hari Minggu ini?
