Contributor 
Jakarta, HarianJabar.com – Obesitas menjadi salah satu masalah kesehatan global yang memerlukan penanganan serius. Menurut dokter spesialis gizi dan bedah metabolik, obesitas tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hipertensi, hingga gangguan pernapasan.
Cara Mengatasi Obesitas
Para dokter menyarankan beberapa cara untuk mengatasi obesitas, mulai dari metode non-bedah hingga tindakan medis:
1. Diet dan Perubahan Pola Makan
Diet sehat tetap menjadi langkah pertama. Konsumsi makanan rendah kalori, tinggi serat, dan seimbang dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Olahraga minimal 150 menit per minggu dapat meningkatkan pembakaran kalori dan metabolisme tubuh. Aktivitas ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan kebugaran fisik.
3. Konseling dan Terapi Perilaku
Pendampingan psikologis atau konseling dapat membantu pasien mengubah kebiasaan makan buruk dan mempertahankan motivasi dalam program penurunan berat badan.
4. Obat-obatan Penurun Berat Badan
Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat tertentu untuk membantu menurunkan berat badan, dengan pengawasan medis ketat.
5. Operasi Bariatrik
Bagi pasien obesitas berat yang gagal dengan metode lain, operasi bariatrik menjadi pilihan terakhir. Prosedur ini membantu mengurangi kapasitas lambung dan mengubah metabolisme tubuh sehingga penurunan berat badan lebih signifikan.
“Operasi bariatrik bukan solusi instan, tapi untuk kasus obesitas berat, ini bisa menyelamatkan nyawa dan mengurangi risiko penyakit kronis,” kata dokter.
Pesan Dokter untuk Masyarakat
Dokter menekankan pentingnya mencegah obesitas sejak dini dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Selain itu, masyarakat disarankan untuk tidak malu mencari bantuan medis bila mengalami kesulitan menurunkan berat badan.
Obesitas dapat diatasi dengan kombinasi diet, olahraga, terapi perilaku, obat-obatan, hingga operasi bariatrik. Kuncinya adalah konsistensi dan pengawasan medis, sehingga proses penurunan berat badan aman dan efektif.
